喝水的好處你都知道了嗎?多喝水的4大益處大公開!

2021/06/24

人的身體中有約70%都是水份,而充足的水份對人體而言十分重要!水不只是人體重要的一部分,更能為我們帶來不少好處呢!

 

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1.喝水可加速新陳代謝!

當身體內的水份充足時,就可加速新陳代謝、幫助排毒減肥! 在德國有研究顯示,當在特定的時間喝500ml水,體內的新陳代謝就會加快30%!而若每天都能喝下1.5公升水,更可燃燒過萬卡路里,即減掉近3公斤的體重!相反,若體內的水份不足,則會導致脂肪堆積!建議女生們每天早上一起床都先喝兩杯水,以加速新陳代謝!

 

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2.喝水可促進血管健康!

充足的水份可以減低血液黏稠度,預防血栓即血塊凝結的問題!若你以為這個問題只會出現在老人一族,那就大錯特錯了,因為血栓問題越來越年輕化!此外, 患上高血壓及其他心血管疾病的風險亦會降低呢!

3.喝水可增強抵抗力!

水份是人體中不可或缺的存在,負責把營養、氧氣傳送到人體的各個細胞及組織,以維持正常的身體機能。 同時,水亦可將體內的廢物及毒素經由肝臟、腎臟排出體外, 減少體內的廢物,以提升我們的抵抗力,減少患病!

4.喝水可讓你的大腦變得靈活!

要讓腦袋靈活運作,充足的水份是必須的!在人體的血液中,高達90%的成份是水,水份能夠把氧氣傳送到大腦, 使腦部有足夠的氧氣維持正常運作。若然身體缺水,就會導致腦部缺氧!所以說,要讓腦袋轉數更快、更靈活,就要多喝水,讓腦部的氧氣充足!

 

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