有沒有覺得，明明自己的性能力沒有問題，與伴侶的感情也很要好，但偏偏就是越來越少做愛，越來越難有優質的性生活？原來，以下4個生活習慣，你天天在做，看似微小，但原來正悄悄影響你和伴侶間的床第之事。

1. 睡前總是拿着手機

相信大家都習慣睡前在床上拿着手機或平板電腦，沉醉於各個社交平台之中。每次答應自己只是玩一會兒，可是一玩就是以小時計算，直至深夜，結果就是沒有時間與伴侶傾談，更遑論調情了。而且手機屏幕的藍光，也會影響腦部的活躍程度，令你難以安眠。因此，無論你們夜晚睡前會否做愛，也建議放下手機，好好享受與伴侶的溫馨時光。這樣對雙方都有好處。

2. 介意自己的體型

很多人都會介意自己的身型，當發現自己胖了，不高興的心情隨之造成壓力，讓你不願看見脫了衣服的自己，甚至連與伴侶脫衣做愛的性慾都一併失去！須知道，壓力會影響荷爾蒙的分泌，會令你的性慾降低。與其太過介懷自己的身型，經常自我批評導致情緒低落，倒不如積極做運動，加強自信，令你渴求在伴侶面前表現自己。

3. 太晚吃飯

香港人每月的性愛次數，遠比歐美國家低，不是因為香港人的性能力有問題，而且可能與香港人遲放工遲吃飯的原因有關。醫生曾指出，太晚的晚飯、宵夜或吃得太飽，都會令你失去性趣。你可以試試晚飯少吃一點，讓多一點的能量用在床上，而非消化上。而且，太晚的晚飯會令身體儲存過剩的能量，最後只會令你越來越肥，更加影響你的性生活。

4. 與寵物同床

很多人喜歡與寵物同床，喜歡小動物的男人確實非常吸引，但其實與寵物同床會改變伴侶的睡眠情況。很多時候，你不捨得寵物離開床，便浪費一晚做愛的好機會！因此，在想做愛的一晚，你便要狠下心腸，先把寵物放下床了。