他用了四個月時間,由肥胖大叔變成肌肉型男!|Addoil 男生圍

2017/06/29

他是來自韓國的 Kim Yunho金先生,曾經是個體型肥胖的大叔。你可能以為這是整容過後的效果,原來他是用了短短四個月的時間,憑着堅毅的意志健身,練成一身肌肉,化身型男!

金先生本來在一間通訊公司工作,後來辭職,開了一家豬肉店。當時,他不停喝酒和吃夜宵,身形暴漲,於是決心減肥!

自此,他每早六時起床,開店前先做運動,年中無休。過了兩個月後,雖然體重是減輕了,但整體進展還是停滯不前,於是他展開早上以空腹狀態,進行帶氧運動。

結果,脂肪果然大幅減少了!

到了第四個月,腹肌也開始現形了。

那到底他的運動狀況是怎樣的呢?剛開始的兩個月,他每天做約一小時的舉重。

減磅了15公斤後的兩個月,他每早多做40分鐘的帶氧運動。

四個月後,他終於成功達致一直夢寐以求的身體!

除了運動外,因金先生本身經營飲食業,他對飲食加倍注意。剛開始時,他只吃雞胸肉和薯仔。

後來,他也吃炒牛肉和蔬菜,有時也會用焗爐烤雞胸肉。

能夠做出這樣的成果,當中付出了不少汗水和精神。他勸勉:「運動不是有時間才做,而是擠出時間來做。」

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