劇集《同盟》熱播，姚子羚與陳山聰上演多場激吻親熱戲，加上每次登場都穿上一身惹火造型，叫一眾男觀眾看得牙癢癢。姚子羚2002年參加「TVB8全能主持比賽」，獲得冠軍而晉身電視圈，拍攝首部電視劇《當四葉草碰上劍尖時》。
姚子羚出道初期，只飾演主角妹妹/表妹等小配角，其後更經常被安排飾演妓女、私鐘妹等角色，不被觀眾看好。加上，不知何時開始，網上流傳多張改圖，隱去姚子羚的眼妝，結果只餘下細小如豆的眼睛，狀甚嚇人。每次姚子羚有劇集推出，一連串改圖便會再度瘋傳，鞭屍一番。
雖然常被網民笑做「表哥」，但近年姚子羚演技大躍進，2015年憑《張保仔》炎貴妃一角奪得「最佳女配角」，深受觀眾和網民的喜愛和肯定。
#1 珍惜機會磨練演技
姚子羚初出道時只被安排飾演一些戲份不多的小配角，較為人熟悉的包括《酒店風雲》中的表妹可兒、《鐵血保鏢》中的阿鳳、《公主嫁到》的楚翹和《我的如意狼君》的爾喬。2002年出道至今，到了2015年的《四個女仔三個BAR》才邁向主角之位。然而，不論戲份多少，姚子羚依然珍惜每個演出機會，盡心地做好每個角色，尤其拍攝《廉政行動2016》與邱禮濤導演合作時，更加倍努力地磨練演技。她後來在綜藝節目《Sunday好戲王》與烏龜上演對手戲，仍能自如地發揮演技，令人刮目相看。
#2 性格玩得
雖然每逢有劇保推出，姚子羚的表哥改圖都會再度瘋傳，但姚子羚沒有發怒，反而大方回應，說既然表哥帶給觀眾那麼多歡樂，便叫大家多多支持劇集《同盟》。公關處理得宜，盡顯大方性格，令人對姚子羚的喜愛更深了！
#3 健康的生活習慣
姚子羚現年36歲，仍保持23吋小蠻腰及100磅，出道14年卻不見老態，可謂弗到漏！原來姚子羚的生活習慣非常健康，包括每天起床後，必定會喝一杯暖水，吃點水果，然後再吃早餐。她一年多前開始茹素，盡量少吃澱粉質，改以藜麥代替，又戒食油膩食物。姚子羚也堅守只吃七成飽的原則，寧願少吃多餐，即使偶然拍劇開工後去吃宵夜，也只會吃菜。運動也是姚子羚的習慣之一，一有時間，便會行山跑步。
#4 性感卻不賣弄
姚子羚身形豐滿性感，卻從不賣弄地以此為標記。她曾發放一張身在泰國度假的三點式泳照，隨心自然，也令人驚訝原來姚子羚的身材如此漂亮，驚為天人。這樣偶然的殺人一個措手不及，令人更加驚喜！
#5 生活低調，安份守己
姚子羚從來不是個多話浮誇的人，訪問內容大多關於工作，八卦是非和新聞不多。她和闊少鄭子邦早早公開戀情，戀情卻非常低調，二人甚少同時登場，連合照也不常發佈，直至近期才首度出雙入對地現身公開場合，大方蹺手，更盛傳二人好事近呢！
