忌口又總忍不住吃!推薦5個幫助培養健康飲食習慣APP

2022/08/02

控制健康的飲食習慣不再是只限於想要瘦身人士,而是形成了潮流席捲每一個人,現在就有不少幫助大家控制飲食的健康應用程式,讓每個人都能隨時隨地更好的選擇適合自己飲食,繼而成為一個習慣,這次就推薦5個幫助培養健康飲食的app給大家,一起成為更健康的都市人!

 

# cofit – 我的專屬營養師 (免費)

這個app能根據自己的身高、體重、目標而自動演算出適合你的飲食計劃。首先把食物分成六大分類,例如:水果、蔬菜、全穀雜糧、豆乳蛋肉、乳品、油脂,然後在每一個分類中都有詳細的食物說明份量。你可以詳細記錄每天的飲食、運動、去廁所等習慣,應用程式就會自動計算有關你的健康生活數據。還有,應用程式內還有社群,用家能夠分享或觀看別人的健康飲食,互相交流。所以無論用家需要減重還是增重、增肌,這個也是一個能切合自己的飲食計劃。

 

 

# FatSecret 卡路里計算器 (免費)

卡路里計算器對於正在控制飲食的人士就很實用!這個APP方便我們隨時隨地的輸入食物名稱,就能計算到卡路里和營養資料了。還可以直接計算你攝取了什麼營養成分,分析得非常仔細,也可以在主頁中觀看其他用家分享的飲食習慣,一起交流心得!

 

# ibetter 習慣養成打卡 人生養成習慣 (免費)

這個應用程式可以自訂一些習慣小目標,以及自訂時間長短,每天都會提醒你及鼓勵你,並且同時記錄你的進步變化,最特別的就有一些可愛勳章可以收集,有種以鼓勵你的方式去進行小目標。

 

# 徐緩地瘦身-體重管理用App程式(免費)

這是個畫風很可愛的體重管理APP,可以每天記錄着自己的體重,同時看到體重的變化,還可以記錄體脂百分比。更可以當作日記使用,非常適合一些喜歡可愛應用程式的女生,用起上來都特別愉快、有動力!

 

# 168 間歇性斷食追蹤器:Fasting (免費)

這是個現在很熱門的減肥斷食app,簡單的輸入你體重、身高、減肥的原因、減肥目標、日常飲食習慣等,應用程式就會自動生成至少四個斷食的方法給你,還可以自訂斷食時間。而且在你斷食的時間應用程式不斷有一些新的資訊告訴你,例如你身體正在處於什麼狀態、會有什麼症狀、適合吃些什麼去調解飢餓感等,非常個人化及智能化,非常適合一些斷食的新手,也可利用這個APP 看看自己能否使用斷食法去減肥。

 

 

 

Photo Source: Pinterest/cofit – 我的專屬營養師/FatSecret 卡路里計算器/ibetter 習慣養成打卡 人生養成習慣/徐緩地瘦身-體重管理用app程式/168 間歇性斷食追蹤器

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