拒絕成為小腹人!4位韓星瘦腰方法大公開!

2022/07/26

夏天到了,女孩們是不是也想穿上性感的短版上衣,大顯身材?但卻煩惱肚子上一層的肥肉,即使做了一堆運動也沒有用該怎麼辦?別擔心!今天就會將女星們瘦身的小祕訣告訴女孩們,把握這幾個小撇步、搭配持之以恆的運動,你也能成為今年夏天最辣的小腰精!

 

#少女時代 潤娥 :多喝白開水

出道十多年的少女時代成員潤娥,可是說是女孩中心目中的女神!現在以演員身分活動的潤娥,依舊維持著逆天的好身材,而潤娥也曾經在電視節目採訪中提到,自己會在用餐前飲用大量的白開水,然後再開始吃菜、最後則是白飯,前面喝水已經增添飽足感,後續就比較不容易攝取過多熱量,不論是飯前、起床後或者洗澡,多喝水能夠幫助排毒代謝,也能夠養出水嫩的肌膚喔!

 

#ITZY Yuna:間歇性斷食法

超人氣女團ITZY的成員Yuna,170公分的身材只有47kg,為了保持好身材,Yuna選擇採用間歇性的斷食法,也就是在五點半之前將晚餐吃完,接著都不再進食,減少過多的熱量攝取,也確保睡前是空腹的狀態,幫助脂肪的燒燃。Yuna沒有刻意節食,或者減少一餐的分量,而是控制吃飯的時間來瘦身,女孩們也快筆記起來吧!

 

#BLACKPINK Lisa:鮮果汁排毒法

身高167公分的Lisa不僅有逆天高的長腿,超纖細的51吋腰圍更是讓人羨慕!Lisa深邃的五官加上混血的輪廓,讓她收穫一大票粉絲,也被成為人間芭比!Lisa表示自己從來不節食,而是習慣在一起床之後打一杯鮮果汁排毒,除此之外,Lisa也會做相當多的運動來保持體態,像是普拉提、瑜珈、重量訓練等。

 

#BLACKPINK Jennie:瘦腰雞爪湯

女孩們的流行指標Jennie,擁有穠纖合度的好身材,時而性感時而可愛的臉蛋,也是許多大品牌的代言寵兒。Jennie的瘦身祕訣則是在飲食清淡、少油少鹽,盡量選擇原型的食物、簡單的烹煮方式,既健康又步會餓肚子。而她也有提到自己會喝雞爪湯,喝完飽足感十足,也能攝取滿滿的膠原蛋白!再搭配普拉提、瑜珈等運動,時常伸展肌肉、增加身體線條。

 

 

圖片來源:instagram@lalalalisa_m/jennierubyjane/yoona__lim/yuna.itzy

 

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