不會韓文也能跟著做!5位韓國超人氣健身Youtuber推薦!

2022/08/16

夏天就是運動的季節!想要把握夏天健身,甩去冬季的肥肉,卻又因為工作繁忙,根本沒有時間可以上健身房!那麼就在家裡好好健身!跟著韓國Youtuber 的居家健身操,就算不會韓文也能輕鬆跟著動作,只要準備瑜珈墊,隨時隨地就能開始居家健身,一起來跟著教學動一動吧!

 

#全身性TABATA訓練:이지은 다이어트

每次看韓劇都很羨慕女主角勻稱纖細的身材?想要開始運動卻又覺得很難、不知道從何下手!這個頻道就很推薦給運動新手!本業是皮拉提斯教練youtuber,除了分享全身性訓練運動之外,也根據女孩們苦惱的身體部位,推出各種雕塑訓練的運動,動作都不難、任何人都能跟著動起來,只要持之以恆的運動就能看到效果!

 

#快樂有氧運動:비타민신지니

想要來場大汗淋漓、全身的運動,那麼跟著這位Youtuber一起動起來吧!主要以全身性的有氧運動為主,影片最大的特色除了教女孩們無痛跳有氧之外,Youtuber 비타민(維他命)開朗有活力的帶動跳,也是最大的特色,就好像一位大姊姊一樣帶著女孩們一起運動、也會更有動力繼續堅持下去!

 

#徒手雕塑訓練:힙으뜸

健身房重量訓練太有壓力,新手在家也可以輕鬆做雕塑運動,不論是腹部核心、臀部肌肉,根據女孩們在意的部位,都有推出居家訓練動作,徒手就能進行訓練,輕鬆幾個動作就能達到效果。

 

#居家運動訓練:빅씨스

運動最重要的就是持之以恆!在美國居住的韓國youtuber 빅씨스,不僅會在頻道上分享許多居家運動的訓練影片,也有推出100天的訓練影片,能夠跟著運動計畫一起做、就比較不容易鬆懈喔!

 

#快瑜珈雕塑&放鬆動作:빵느

最後一位推薦的yotuber 빵느,本身除了是皮拉提斯教練之外,也身兼私人教練。影片的內容從居家有氧、雕塑運動到放鬆瑜珈,豐富多元,也會針對細節的動作進行解說,也不用擔心自己動作不標準,非常適合新手、初次嘗試瑜珈的女孩跟著一起運動!

 

圖片來源:youtube@이지은 다이어트/비타민신지니/힙으뜸/빵느/빅씨스

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