女生們追棒的檸檬水 你又喝得對嗎?好處禁忌大公開

2022/03/14

一向大家都知道喝「檸檬水」對我們的身體非常有益,而且非常方便沖飲,自然受到不少女生追捧,但大家又知道檸檬水也有禁忌、不能亂喝嗎?在這邊跟大家分享一下檸檬水的好處及禁忌~讓大家喝得更健康~

 

好處一:有豐富的維他命C

豐富的維他命C能夠提高自身的免疫力,身體吸收足夠的維他命C會不太容易病倒。而且對女生來說,長期飲用還可以有美白的功效,功效還比許多美白產品更突出呢~功效媲美美白產品。

 

好處二:有利排毒

檸檬水有助把身體的毒素排出來,一些想減肥變瘦的女生尤其愛喝,因為檸檬水可以快速燃燒脂肪,並且會控制食慾,非常適合減肥女生。還有不少女生在檸檬水中加入一些蜂蜜以獲得更棒的減肥效果。

 

好處三:對皮膚好

喝檸檬水能產生天然的抗氧化功效,能夠對抗有害的自由基,並將它們完全從體內除去,而且有不少研究指出喝檸檬水可以淡化臉上的斑紋及痘印。

 

好處四:增加鐵質

此功效對女生尤其有幫助。因為女生很容易就會因偏食或減肥等飲食不均勻而導致攝取過低的鐵質,而且女生每月都有周期性失血,所以飲用檸檬水會幫助身體吸收鐵質及預防貧血。

 

禁忌一:腸胃功能較差的人士請注意

長期飲用檸檬水的話,刺激胃酸分泌,會加重胃潰瘍不適,容易引起食道倒流,也千萬不要空腹飲用檸檬水,因為空腹飲用的話很容易傷害胃部。

 

禁忌二:長期飲用的副作用

檸檬水當中的檸檬酸性強,如果喝太多濃度高的檸檬水會侵蝕牙齒的琺瑯質,然而導致蛀牙。

總括而言,大家在飲用檸檬水的時候請注意「濃度」及「飲用量」。無論什麼時候飲用都不要喝濃度太高的檸檬水,而且檸檬水不能代替白開水,要適可而止的飲用,這樣就可以飲得健康又放心了~專家通常會建議飯後飲用較為適合,又不會傷害胃部,又不會導致尿頻。

 

photo source: Pinterest

 

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