天氣酷熱但害怕喝飲料會變胖?三個小撇步讓你安心地喝~

2021/09/08

夏日炎炎,走到街上看到不少人手上都拿著一杯手搖飲料,確實是很吸引呀~可是看著自己的小腹,還是不要喝了。但不怕,其實只要喝得精明,也不是常喝的話,就不用害怕會致胖了!繼續看下去看看有什麼小撇步可以一解嘴饞而又不怕長肉!

 

  1. 選擇微糖/走糖

手搖飲料中致肥胖的其中一個元凶就是糖分了,大部分的手搖飲料都含有大量的糖分,而大部分店舖會提供糖度的選擇予顧客,你可以跟從自己的喜好去選擇想要的甜度呢~如果你起初是非甜不可的話,那麼就先嘗試選擇70%糖,然後50%,再30%,慢慢地就能改變喝得太甜的習慣了!

 

  1. 選擇較健康的飲料種類

現在市面上出現了很多不同種類的飲料,但是當中有部分是並不健康的,例如酸類飲品(金桔、檸檬、洛神花等),因為它們本身較酸,所以需要加更多的糖去中和味道呢。而奶茶類也同樣,使用奶精沖泡的奶茶是很高油脂的,也會致胖,若然真的想喝奶茶類的話,不妨選擇用鮮奶沖泡的奶茶,而較為健康的選擇則是原味茶類或者氣泡水類吧!

 

  1. 選擇少冰/去冰

什麼?沒有冰塊的話還算得上是手搖飲料嗎?的確,在這麼熱的天氣不喝冰確實是很難受,可是!女性若然常常喝冷飲的話,小腹是非常難消的!因為冷飲會令腹部受寒,脂肪便會很容易堆積在腹部了,而且也可能會影響經期呢!所以,喝飲料時還是盡量選擇少冰、去冰,甚至室溫吧!

 

手搖飲料確實是非常吸引,筆者也是忠實粉絲,順道跟大家分享一下我的首選飲料吧,就是珍珠鮮奶綠 (去冰、走糖),因為珍珠本身也有甜度,這樣我就能夠接受走糖了!

 

圖片來源:Pinterest

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