工作壓力大無力感非常大? 3方法幫你舒緩壓力

2021/07/23

人大了,從四方八面來的壓力會慢慢侵蝕我們的心理,讓我們自我質疑自己的能力,亦會感到做任何事情都力不從心,無力感加倍。

1.重拾自己的嗜好

踏入社會後,我們都想專注事業,希望可以在年輕時闖一番事業。同時,會不知不覺地給自己期望和壓力,期望自己達到目標。壓力大的時候,容易影響我們的心理狀態,從而影響工作表現。每人都有不同的嗜好,無論這項嗜好是動還是靜,例如沉醉音樂、做運動、看電影⋯⋯在陶醉於興趣同時,短暫忘記排山倒海的工作,令我們稍微放鬆心情,這便是能減低生活無力感的有效方法。

2.與朋友或家人傾訴

每人都會有自我減壓的方法,對我而言,向身邊信任的朋友或家人敞開心扉,是其中一種紓緩壓力的方法。有時候,當我們遇上難關時,會令我們容易鑽牛角尖,總會向壞方面想,而朋友或家人站於第三者角度,可以比我們更理性地分析事情的好與壞,從而減少我們的壓力。

3.給自己一個短假期

長期受到工作的束縛,當感到自己的情緒容易受波動,就代表我們需要放假了。當然,現在因疫情關係,出國旅行的目標暫時難以達成,但短期旅行亦可以有效紓緩壓力,例如現今很流行的Staycation,可以讓我們暫時拋開一切煩惱,好好享受屬於自己的假期。

人大了,無論是生活上,還是工作上,壓力都會接踵而來,我們雖然不能控制社會或別人給我們的壓力,但我們卻可以學習紓緩壓力,令自己的生活添加色彩。

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