夏天一直也睡不飽 該如何是好呢?

2021/07/08

有沒有人也有同樣的煩惱——早上起床的時候總是感覺頭很重,然後就有一種睡極也睡不飽的感覺,然後整天一直都是沒精打采的,如果你也是這樣的話,相信你也正在被夏日疲勞折磨了!晚上開著冷氣睡覺的確很舒服,但是冷氣的寒氣可能會令身體內的濕氣滯留,所以才會有睡極也睡不飽的感覺!要睡一場好覺,起床時想要精神奕奕,也不是一件容易的事,即管看看以下三種方法能否助你一把吧!

  1. 把冷氣調至適當溫度

相信很多人在晚上睡覺時都喜歡把冷氣調得很大,然後蓋上厚厚的棉被睡覺,雖然身體有足夠的保暖,但是你的頭部仍然曝露在外,若然頭部過度受涼的話,早上起床便很容易會頭痛了!所以還是把冷氣調至一個適當的溫度就好了~

  1. 設置睡眠模式

現在很多冷氣都有睡眠模式,也能夠設定在某個特定時間關掉冷氣,例如你的起床時間是早上八時的話,那麼你可以設置冷氣的關掉時間為凌晨四至五時,讓身體有時間回復正常的體溫,起床時便不會冷得發抖了~

  1. 用風扇代替冷氣

香港的夏天的確是很悶熱,但是很多時候都是因為白天把房間照得很熱,所以才會想要開著冷氣睡覺,但是你可以嘗試只在睡覺前開一會兒冷氣,把房間吹涼之後關掉,然後睡覺時只開風扇,這樣也是很舒適的呢!

一直都睡不飽的確十分影響日常生活,甚至會影響健康,筆者也是一個不能吹冷氣的人,所以我一直都是使用第三種方法,然後就能睡得飽飽了!

圖片來源:Pinterest

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