近年逐漸吹起了一股空中瑜珈熱潮，看著不少KOL和明星紛紛學習空中瑜珈，在吊床上做出優美的姿勢再打卡，仙氣滿滿的！的確令不少女生蠢蠢欲動！可是，難道空中瑜珈就只有打卡的作用嗎？當然不是～其實，看似簡單的空中瑜珈動作都不是容易做到的，當中也有一定的難度，需要比較強的力量和核心。繼續看下去，一探空中瑜珈到底還有什麼好處！
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1.提高身體柔軟度和平衡
要踏上空中吊床並不是一件容易的事，要完成一個優美的動作則更難了！首先，你需要運用你的平衡感踏上吊床，再嘗試不同招式，而且不同招式的本身也會要求一定的柔軟度。但是不用害怕！即使你的柔軟度和平衡感有多差也好，通過空中瑜珈的訓練後，也定必能讓身體更加柔軟和提升平衡感！
2.鍛鍊肌肉，消耗脂肪
如上述所說，要穩定地在吊床上做出優美的動作並不是一件容易的事，你也需要使用身體不同部位的肌肉去完成動作，同時讓自己能穩定在吊床上。千萬不要小看空中瑜珈！它所需的體力並不少的喔～上完課後或許會爆汗和累透了，肌肉get！
3.拉伸脊椎，放鬆身體
現代人大部分也有著不同的痛症或姿勢問題，例如脊柱側彎、肩酸背痛等，而空中瑜珈中的懸吊招式能夠利用懸吊的方法去拉伸脊椎，放鬆痛症附近的肌肉，糾正不良的姿勢，也能夠改善體態呢！
空中瑜珈看著雖然容易，但切記不要操之過急，要量力而為呢！
圖片來源：Pinterest
