減重總是擔心體重反彈?五款讓你喝得無負擔的飲料

2021/06/02

正在減重的女生們總是會有嘴饞的時候吧!汽水、奶茶等高糖高熱量的飲品實在有種致命的吸引力,可又很擔心一旦「破戒」,體重就會開始反彈,這不就前功盡廢了嗎?以下介紹五款「輕量」飲料,讓你在減重時也能無負擔地暢快飲用!

1.白開水

最無負擔的當然就是我們每天都最常喝的白開水,雖然白開水味道寡淡,但卻是身體最不可缺少的元素呢!水除了能維持身體的血液循環,加快新陳代謝的速度,協助把身體裡的廢物與毒素排出,減少脂肪堆積在腹部,而且水份還能促進腸道蠕動,幫助排出宿便,沒有了宿便的困擾,體重自然也會下降了。雖然開白水好處多多,但有部分女孩子都很怕長時間喝沒味道的東西,那下面四款「有味道」的飲料相信會更加適合你喔!

 

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2.氣泡水

氣泡水作為汽水的代替品,用作消暑就最適合不過了!比起汽水更吸引凡地方是,氣泡水是完全沒有熱量的,而且喝適量的氣泡水還能加快腸胃蠕動,從而促進新陳代謝,氣泡的成份更能讓人有飽腹感,減低進食零食的機會。如果你害怕沒有味道,可以自行加入一些果汁,還能額外吸收維生素呢!不過,如果腸胃不好就避免常喝氣泡水,以免造成脹氣或食道逆流。

 

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3.黑豆茶

經常聽見別人會喝黑豆茶來消腫,不過原來黑豆茶也有減肥的作用?因為黑豆擁有強效的隔脂排毒功用,又能幫助抑制食量,減低飢餓感。不過,黑豆也容易引起胃氣脹,如果腸胃較差的話就不能多喝了。

 

4.烏龍茶

烏龍茶又被稱為「刮油茶」,是因為烏龍茶內含大量皂素,可以隔絕油脂吸收,並能快速將油脂排出體外,而且烏龍茶多酚也有防止油脂囤積的功效,如果在吃飯配上一杯烏龍茶,就不用擔心吃飯時會吸收過多油份了!

 

5.番茄汁

如果你愛吃番茄,那番茄汁就是最適合你的飲料了!番茄不但熱量低,而且還有抑制碳水化合物中會致肥的醣分,預防過量脂肪積聚在身體裡,加上,番茄還含有豐富的膳食纖維,除了能改善便秘外,還能讓人有飽腹感,非常萬能!

圖片來源:Pinterest

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