正在減重的女生們總是會有嘴饞的時候吧！汽水、奶茶等高糖高熱量的飲品實在有種致命的吸引力，可又很擔心一旦「破戒」，體重就會開始反彈，這不就前功盡廢了嗎？以下介紹五款「輕量」飲料，讓你在減重時也能無負擔地暢快飲用！
1.白開水
最無負擔的當然就是我們每天都最常喝的白開水，雖然白開水味道寡淡，但卻是身體最不可缺少的元素呢！水除了能維持身體的血液循環，加快新陳代謝的速度，協助把身體裡的廢物與毒素排出，減少脂肪堆積在腹部，而且水份還能促進腸道蠕動，幫助排出宿便，沒有了宿便的困擾，體重自然也會下降了。雖然開白水好處多多，但有部分女孩子都很怕長時間喝沒味道的東西，那下面四款「有味道」的飲料相信會更加適合你喔！
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2.氣泡水
氣泡水作為汽水的代替品，用作消暑就最適合不過了！比起汽水更吸引凡地方是，氣泡水是完全沒有熱量的，而且喝適量的氣泡水還能加快腸胃蠕動，從而促進新陳代謝，氣泡的成份更能讓人有飽腹感，減低進食零食的機會。如果你害怕沒有味道，可以自行加入一些果汁，還能額外吸收維生素呢！不過，如果腸胃不好就避免常喝氣泡水，以免造成脹氣或食道逆流。
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3.黑豆茶
經常聽見別人會喝黑豆茶來消腫，不過原來黑豆茶也有減肥的作用？因為黑豆擁有強效的隔脂排毒功用，又能幫助抑制食量，減低飢餓感。不過，黑豆也容易引起胃氣脹，如果腸胃較差的話就不能多喝了。
4.烏龍茶
烏龍茶又被稱為「刮油茶」，是因為烏龍茶內含大量皂素，可以隔絕油脂吸收，並能快速將油脂排出體外，而且烏龍茶多酚也有防止油脂囤積的功效，如果在吃飯配上一杯烏龍茶，就不用擔心吃飯時會吸收過多油份了！
5.番茄汁
如果你愛吃番茄，那番茄汁就是最適合你的飲料了！番茄不但熱量低，而且還有抑制碳水化合物中會致肥的醣分，預防過量脂肪積聚在身體裡，加上，番茄還含有豐富的膳食纖維，除了能改善便秘外，還能讓人有飽腹感，非常萬能！
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圖片來源：Pinterest
