每天早上總是臉腫腫?戒掉壞習慣讓你擺脫水腫困擾

2021/05/25

有沒有女生發現,每天起床後,自己的臉不時都會腫起來,不是眼皮腫就是雙頰腫,像顆圓滾滾的饅頭似的,萬一在這種狀態時,要面對他人或鏡頭就很尷尬了。

如果撇除過敏、生病和吃藥引起副作用等原因,那造成水腫的成因就很大可能與你的不良生活習慣有關。不過不用過分擔心,只要把壞習慣改過來,體質慢慢變好時,水腫的情況自然就會減少,一起來看看有沒有自己需要改善的習慣吧!

1,冷飲冷食愛好者

隨著炎夏來臨,大家都避免不了喝冷飲吃冷食消暑,其實,經常進食冰冷食品會對身體造成負擔,容易受涼,因而令到血液循環變差,減慢排出身體廢物的速度,尤其是女生本就比較容易手腳冰冷,因此亦較男生更易有水腫問題。

 

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2.肌肉疲勞

當我們長時期維持或做重複性的動作時,肌肉便會變得疲勞,令血液循環變差,導致水腫問題出現。這樣的情況最常出現在「低頭族」與「上班族」身上,尤其對肩頸部的負擔更大,所以謹記要定時為肌肉按摩,以避免出現水腫。

 

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3.飲食過分重口味

如果愛吃重口味食物的你要注意了,不論是重甜、重鹹還是重辣,進食過夕的調味會令水份滯留在身體裡,因而造成水腫。

 

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4.水分攝取量失衡

人類每天都按身體比例而攝取約一至兩升的水分,一旦身體欠缺水份,廢物便會積聚在身體裡,形成水腫,不過並不是喝越多水就代表好,如果攝取過量水分,反而會更容易出現浮腫呢!

 

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5.愛酒人士

每次酒席過後是不是都逃不過臉腫的命運呢?這是因為酒精成份本來就會令血管擴張,大量水分更易透過血管排出,令皮膚浮腫,加上飲酒後會感到口乾,便會大量喝水,過量的水分正正就是導致水腫的元兇。

 

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在早上遇上水腫問題時,當然也能以冷敷和按摩的方法去幫助消腫,不過大家要清楚這是治標不治本的方法。想要解決問題的根本,記住要由良好的習慣做起喔!

 

圖片來源:Pinterest

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