最近疫情升溫，還是待在家最安全，剛好可以趁這個機會來好好減肥，等疫情結束就可以大秀好身材啦~但大家應該都知道減肥是「3分靠運動，7分靠飲食」吧！可見吃什麼才是影響減肥成敗的關鍵，因此以下就不藏私公開韓國女藝人們的終極減肥菜單！韓國網友大多也都表示效果還不錯！不過因為每個人身體狀況不同，所以還是要自行評估後再進行喔~
Ailee
有「韓國碧昂絲」之稱的Ailee，出道時身材較豐腴，還曾被網友酸，不過她靠著驚人的意志力以及超強菜單，真的成功甩掉10公斤啦！
早餐（以下皆約500 kal）
大蘋果一顆（或兩顆小的）
雞胸肉一份
豆漿一瓶
小黃瓜一根
午餐
地瓜一條（中）
水煮蛋一顆
生菜沙拉（建議搭配油醋或芥末等低卡醬料）
無糖優格一盒（小）
晚餐
低脂高蛋白肉類（蝦仁、雞胸肉、牛肉、螃蟹等） 100克
蔬菜兩碗
水果一份
朴寶藍
說到減肥成功的女藝人，應該不少人都會想到朴寶藍吧！原本體重一度高達77公斤的她，最後成功減到超苗條的45公斤，重點是她一天吃五餐！趕快來看看她到底怎麼瘦的吧！
早餐
大番茄一顆（或小番茄一小碗）
雞胸肉一片
蔬菜適量
地瓜一條
午餐
雞胸肉一片
生菜沙拉
低脂牛奶
下午點心
香蕉一根
蛋白3個
蛋黃1個
晚餐
地瓜一條
蔬菜適量
雞胸肉一片
宵夜
香蕉一根
蛋白2個
蛋黃1個
核桃3顆
韶宥
前SISTAR成員韶宥則是依照自己設計的「倒三角形菜單」執行飲食控制，主要概念就是將大部分的熱量放在早餐及午餐，並減少晚餐的熱量，因為晚上的活動力降低，熱量消耗也比白天少，所以這樣吃不僅能讓飲食內容更多元，同時又能達到減重的效果，是個相當健康又可以持久的飲食法喔~
早餐
五穀飯一碗
泡菜鍋
蛋捲
午餐
糙米飯/地瓜一條/玉米（擇一）
雞蛋/烤秋刀魚/鮪魚/豆腐（擇一）
晚餐
雞胸肉一片
Source: Pinterest. com
