早上起來臉腫到不行?韓國歐逆教妳怎麼消水腫!

2021/05/07

水腫一直是困擾許多女孩的問題,明明體重也不重,整個人卻看起來泡泡的,照相時更是想躲都躲不掉,到底要如何才能擺脫惱人的水腫呢?趕快跟著韓國美妝Youtuber 하늘學習幾個超有用的秘訣,一起來擊退水腫吧!

消水腫茶

會產生水腫最直接的原因就是身體裡累積過多的水份代謝不掉,喝消水腫茶就可以幫助代謝,將身體裡多餘的水分排掉,而常見的消水腫茶包括玉米鬚茶、生薑飲、黑豆茶、紅豆水、南瓜汁等,都有不錯的利尿及排毒功效,對健康也有不小的益處喔~

泡澡

泡澡也是相當管用的去水種方法,因為可以讓身體的循環變好,進而促進代謝,排出多餘的水分及廢物,同時還可以消除疲勞、放鬆身體,難怪是許多名人很喜歡的消水腫方法!另外還可以搭配浴鹽、入浴劑、精油等產品,針對易水腫的部位做按摩,效果會更好喔~

刮痧

泡完澡後,趁身體還熱熱的時候進行刮痧或按摩的話,更能加速身體的代謝。這步驟可以搭配小道具,像是刮痧板、按摩球、按摩儀等,更能深層刺激到穴道,效果會比用手按來得好,臉部的話可以針對下巴到耳朵、耳後,脖子、鎖骨等容易累積廢物的部位,搭配乳液或按摩霜反覆按摩,身體的部分則可以按摩手臂外側、側腹、大腿兩側、小腿肚等部位,每次約按40-50下,不僅可以消水腫,長久下來也可以使線條更好看喔!

少吃高納食物

比起水腫後再來消除,不如一開始就避免會引起水腫的習慣!而最關鍵的就是飲食,會水腫就是因為體內的離子不平衡,所以身體會需要留住更多的水份來達到平衡,因此平常就要盡量避免高納的食物,例如泡麵或是其他重口味的食物,如果真的無法避免也要盡量多補充水分,才能加速體內的水分排出,讓身體恢復平衡喔~

 

Source: YouTube@Ha Neul오늘의 하늘、Pinterest

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