下班後覺得累!誰說回到家只能繼續工作?5點教你如何好好愛自己!

2021/05/04

某幾天的放學、下班後是不是讓你感覺到非常疲累,回到家只想放鬆,斷絕與外界的各種聯繫並享受自己的獨處時光呢?有多少時間你沒有真正把焦點放在自己的身上,好好愛自己。是不是有時候覺得生活一團亂卻不知該如何是好?愛自己沒有想的那麼難,以下5點,來看看吧!

1、換上睡衣

在外上學工作了一整天,一回到家當然是用自己最舒適的方式來享受接下來美好時光囉!也有日笨的研究顯示,換上睡衣睡覺能狗增加你的睡眠品質,睡覺覺得緊繃的你不妨試試看換上睡衣睡覺,挑一件你最喜歡或是覺得最舒適的睡衣來好好享受一個人的時光吧!

2、手機關機

科技越來越進步,研究顯示出人一天使用手機高達5到8小時。我們可以想想看,如果我們不使用手機我們可以如何利用這幾個小時呢?當然,這裡所說的「手機關機」並不是要你甚麼都不管,只是需要你脫離外界的喧囂,好好享受與自己相處的時光。上班時已經被各種工作、客戶追得你喘不過氣來,何不將手機先關機或開飛航模式使你真正的能夠與自己對話呢?

3、運動

運動使我們的大腦能夠活絡,也能夠使人的心情能夠愉悅。有時候生活被事情壓得喘不過氣來了,不如放下手邊的工作,換上運動服去動一動吧!在運動的時候能夠選你喜歡聽的音樂,或是將腦袋放空,甚麼都不要想,好好專注在你的身體上,也許這也會讓你有更多不一樣的靈感呢!

4、洗個熱水澡或泡澡

熱水澡能夠幫助你舒緩一整天的疲累,讓你的肌肉放鬆下來,也能夠幫助一整天都緊繃的你放鬆下來。不妨選一個你喜歡的沐浴乳洗髮乳,點個蠟燭,好好享受一下這溫暖放鬆的時刻吧!

5、閱讀

許多成功人士每天必做的一件事情就是閱讀,不論時間的長短,他們都會找到一本書,好好地翻開它來看。而且閱讀不僅能夠幫助你增加知識,也能夠讓脫離3C的你找一件事情做喔!你多久沒翻開書了呢?每天花個10分鐘到半小時的時間,靜下心來,憶起沉浸在書海中吧!

 

圖片來源:Pinterest

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