成功人士的秘訣!趕快來試試「十億元早晨儀式」

2021/03/25

最近國外許多Youtuber及網紅都在嘗試「十億元早晨儀式」的挑戰,這個挑戰主要是執行世界上成功人士早上必做的例行事項,雖然做了不能保證讓你成為億萬富翁,但絕對可以讓你一整天不管是做事效率、生活品質或是精神狀態都更好喔~趕快來看看成功人士都是怎麼開啟他們的一天吧!

–早起

–回想做過的夢

–整理床鋪

–喝一杯水

–補充維他命

–練習呼吸或冥想20分鐘

–運動1到2分鐘

–沖冷水澡

–執行個人例行事項

–泡茶

–寫日誌

–列出待做清單

–列出「待想」清單

–列出「想成為」的清單

–閱讀20到30分鐘

–打果昔

–開始你的一天!

 

其實對於大部份上班族來說,要完全執行可能有點困難,所以以下就幫你整理了幾項比較重要的,如果時間不夠的話可以先從這幾項執行看看喔~

 

  1. 早起

早起讓你有更充分的早晨時間可以利用,而且通常早起也比較容易養成早睡的習慣,形成一個良好的生活模式,不僅對健康有幫助,一整天的生產力也會有所提升。

  1. 喝一杯水

睡一覺起來,因為長達一整夜的時間沒有補充水分,血液濃度會特別高,所以早上起來先喝杯溫水,不僅可以幫助降低血液濃度,還能讓腦袋跟身體溫和地甦醒過來,對維持身體健康及開啟一天的生活是相當有幫助的。

  1. 運動1到2分鐘

早上運動不僅可以快速開啟身體許多機能,還能讓血液循環更好,一整天的精神狀態也會比較好~不過很多人可能會說早上趕著上班根本沒時間做運動,但這個挑戰的早晨運動只需要1到2分鐘!運動菜單也很自由,伏地挺身、波比跳或是深蹲等動作都可以,只需要花你滑幾則限時動態的時間就可以完成,所以就別再找藉口了,從明天開始動起來吧!

  1. 列出待做清單

你是否常常覺得好像沒做什麼事一天就過去了呢?列出待做事項清單不僅可以讓你更有條理地完成事情,還能讓你更有效率的分配時間喔!想成為成功人士嗎?那就趕快拿筆寫下你的待做清單吧~

 

更完整的資訊可以參考以下影片:

 

Source: youtube@Be Inspired、Pinterest. com

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