越喝越瘦!號稱「最神奇的綠色飲料」 簡易減脂排毒飲料配搭大揭祕

2020/07/22

夏天的天氣完全讓人飲料不離手,但市面上大部分的飲料都含有高糖份,除了對正在瘦身減肥的女生來就非常不友好,糖份亦會增加長暗瘡的機會!以下分享的這4款「最神奇的綠色飲料」,不但健康有營養,而且對減脂排毒特別有幫助!最近不少人又開始work from home的生活,作為愛美的女孩不如趁著空閒一起來DIY一下「最神奇的綠色飲料」!

1.抗氧化通便配搭

食材:奇異果、西芹、奇亞籽、蘋果、椰子水

蘋果的果皮內富含抗氧化物,在做果汁的時候記得要保留果皮,而西芹同樣都是抗氧化的好物,而奇異果富含水溶性膳食纖維,配搭上奇亞籽令排便更暢通無阻,而且味道酸酸甜甜,非常開胃!

 

2.美白消脂配搭

食材:羽衣甘藍、橙、奇亞籽、甘荀、蘋果、椰子水

羽衣甘藍作為近年大受熱捧的沙拉菜,藴含有大量纖維,對排便非常有幫助,甘荀和蘋果同樣都是排便的聖品,如果經常便祕,絕對可以一嘗這款果汁,清除宿便後,小腹看起來自然就瘦一圈!

 

3.排毒消脂配搭

食材:香芹、菠菜、奇亞籽、蘋果、桃駁李、椰子水

菠菜的熱量低而且營養豐富,不少女生都喜歡在減肥期間吃菠菜,在做成果汁之前記得要先煮熟。配搭上同樣也是低熱量的香芹,兩者所攝取的熱量在消化的時候已經被消耗掉~

 

4.瘦腹排毒配搭

食材:羽衣甘藍、香芹、檸檬、香蕉、青瓜、桃駁李、啤梨、椰子水

日本醫生工藤孝文曾經推薦過「青瓜減肥法」, 青瓜中的磷脂酶能夠分解體內脂肪分子,而且有效抑制食慾,配合香蕉、羽衣甘藍等幫助排便等食物,絕對是瘦身必備。

如果沒有椰子水的話可以換成普通飲用水,不過用椰子水打成的果汁味道會比較豐富,而且椰子水的熱量也是非常低,大家可以自行選擇啦~

Source: Printerest

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