過度運動、不健康的節食、甚至是食用減肥藥，瘦腰、細腿變成女孩們在夏日的頭痛課題。近期，韓國超人氣料理研究專家洪申愛在節目中就介紹了一款果汁，享受美味的飲品之餘，還能輕鬆瘦肚子！

韓國綜藝節目《健康的開始 身體的對話》是通過遺傳基因檢查來預測疾病，並提出預防方法的談話性節目，最新一期則是在討論減肥方法及預防復胖。

其中，節目介紹的ABC果汁，因為製作方便、效果又顯著，在韓國瞬間爆紅！據說這款果汁早就在好萊塢明星之間風靡，成為天然的消脂神器。

所謂的ABC果汁，指的是蘋果（apple）、甜菜（beet）、胡蘿蔔（carrot），這三種食物混合而成的新鮮果汁。可以根據個人喜好放入冰塊，或者調整水果的比例。醫學專家表示攝取過多的甜菜可能會引起腎結石、糖尿病患者也不宜食用，因此一定要注意用量。

洪申愛也親自實測，每天喝一杯ABC果汁（300ml)替代早餐並且持續三週，加上一日六餐及適當的運動，成功減掉2kg，而腰圍竟然瘦了足足11cm，讓身邊的人都說他變瘦了！洪申愛也表示雖然實際上只瘦了2kg，但是三週中感覺到身體變輕盈許多。

ABC果汁狂瘦的秘密到底是什麼十麼？其實就在紅紅的甜菜根！專家指出甜菜根低脂高纖，含有幫助消化的鉀、磷，而根莖類食物能夠增加飽足感，減少攝取其它食物，自然可以達到減肥效果。此外，甜菜纖維促進其它礦物質的吸收，所以和其它蔬果搭配，更加成營養效果。

只要準備約蘋果1個、胡蘿蔔1根、甜菜1/3、水1杯，三者比例 (2：1：1)，就能打出ABC果汁囉！是不是相當簡單讓人想要嘗試！

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