身材雕塑必追的五個IG帳號!健康瘦身不復胖的觀念一次懂

2020/02/12

近年來,越來越多不同類型健身房興起,更多人健身意識抬頭,開始重視健身帶來的影響與身心靈的變化。健身的路上,重訓、有氧、飲食缺一不可,該如何入門呢?今天就和大家分享,身材雕塑必須追蹤的五個 Instagram 帳號!

1. may8572fit

已在IG累積粉絲十八萬的May,是台大畢業的高材生,曾經為了減肥瘦成紙片人,後來意識到不健康的減肥方式反而影響心靈,接觸健身後找到自己更美、更有女人味的樣子!May的IG經常分享她健身房的訓練菜單與在家徒手訓練的影片,有時候也會分享好用的健身器材與減脂增肌食譜,剛接觸健身的女孩一定要追!

 

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 2. ashlee_xiu

擁有非常健美曲線的咻咻,常常在IG分享健康心態、不藏私訓練菜單影片,看著她的文章總是能被激勵!她也有自己的Youtube頻道,分享健人生活、飲食與購物內容,個性開朗的咻咻超有個人魅力!小編私心很喜歡聽她聊天。

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 3.  vivi.isafit

與前兩位較不同,Vivi分享的是健身食譜,千變萬化而且更新頻繁,實在很佩服Vivi的創意!從果腹點心、正餐到飲料,她的食譜都是高蛋白質、低卡又有飽足感的健康料理,想掌握飲食的健身夥伴們必須追蹤起來!IG有時也會分享健身、飲食知識,實在像一本很棒的工具書。

 

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4. emma_killing_fat

走過暴食症低潮期,Emma更加注重身心靈的健康與訓練,她擁有咖啡師執照、曾在臺灣咖啡廳工作好長一段時間,會分享許多飲食方面專業知識,例如生酮、代糖、斷食等內容,都非常受用。現在正在法國進修藝術的Emma,也常用插圖的方式淺顯易懂地傳達觀念,或分享文化差異,十分有趣!

 

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5. activher.tw

「女生愛健身 Activher」是臺灣的運動品牌,推出運動服裝、器材等,IG內容也十分豐富!常Repost一些國內外健身網紅的菜單給大家參考,常有不同的健身方式可以學習,除此之外,也會有許多健身飲食與觀念的傳達,用圖片的方式方便快速閱讀。

 

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以上就是小編今天帶給大家五個身材雕塑必追的IG帳號,健身除了正確觀念、不懈毅力外,還要同時注重飲食健康才能走得長遠,祝福大家都能在健身路上找到快樂與自信!越動越開心!

 

Source: (instagram)

may8572fit/vivi.isafit/activher.tw/ashlee_xiu/emma_killing_fat

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