相信很多讀者都跟小編一樣，儘管沒有事情要做，也要玩手機玩到一兩點才睡覺。因為深夜的時間才是屬於自己的，捨不得太早睡覺。但是熬夜對我們皮膚造成很大的傷害，膚色暗沉乾燥就不在話下，還會造成毛孔粗大、長斑等肌膚問題！所以，今天分享幾個熬夜的拯救方法，讓大家熬夜完減少愧疚吧！

1/ 補水面膜

熬夜後皮膚會嚴重缺水， 敷一片補水面膜能讓皮膚吸收足夠的水分，做好保濕工作，第二天上妝才不會卡粉暗沉。

2/ 補充維他命C

熬夜時身體會產生大量自由基，而自由基是萬惡之源，使皮膚失去彈性，粗糙老化等。所以我們要開啟皮膚保持機制，多補充水溶性維他命C，讓維他命E自由基恢復它的抗氧化能力，例如VC泡騰片、水果等，都是不錯的選擇。

3/ 毛巾熱敷

熬夜後皮膚會變得十分暗沉，用熱毛巾熱敷五分鐘，能促進血液循環，提升氣色。眼睛感到乾澀疲勞的話還可以緩解眼肌疲勞。

4/ 午睡

熬夜後容易出現頭昏腦漲、心煩意亂、口乾舌燥等現象，而午覺是十分適合晚睡的人了。中醫認為子午覺有利人體養陰、養陽。子覺是指晚上23時至1時入睡，如果你錯過了這段時間，那最好白天的中午11時到13時睡15-30分鐘補回來，讓身體得以平衡，恢復精力。

5/ 進食清除自由基的食物

就像剛才所說，自由基是破壞皮膚的元兇。在熬夜時準備一些小零食、水果等，既可以解饞，又可以保護皮膚，一舉兩得呢！以下是一些清除自由基的食物，熬夜黨記得存貨哦！

堅果類：葵花籽、香瓜子、花生。切記不宜進食高熱量、高油脂的堅果，否則會適得其反。

水果類：藍莓、山楂、車厘子、葡萄、檸檬等

蔬菜類：西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等

如果覺得上述的方法都太麻煩了，那還有一個妙招，那就是不要熬夜啦！

圖片來源：《鄰家花美男》劇照、網絡圖片