嘗試與自己對話!來場「獨遊」,為生活忙碌的你,重啟滿滿正能量吧!

2019/10/28

生活中總面臨著許多大大小小的挑戰,在充滿忙碌、緊繃且快步調的生活下,難免會感受到些許的難熬。儘管每個人選擇紓解壓力的方式都不同,有些人選擇唱歌發洩、有些人則選擇與朋友聚會訴說心中話。


心理專家就指出:不論去到哪,「一個人旅行」,絕對是幫助你充電和克服心中恐懼的最佳方式!「旅行」不僅能為你注入新的泉源,同時也能讓你適度放鬆身心靈,找回你生活上「缺少的那份動力」!

國外研究指出:一般人的生活中總脫不了既有的舒適圈,習慣用既定的模式、走相同路、接觸早已習以為常的同事,但卻未發覺自己生活少了些能滋潤自己的人事物,久而久之,當然容易疲乏近而產生倦怠感。
若你為自己安排「一人旅行」,可讓你跳脫原本生活框架,能在旅程中不斷突破自我、進而找到自我,你也將會變得更不一樣!以下由專家列出了「獨自旅行的7項優點」,你準備好了嗎?

#1 試著與自己相處

平時在國內總是過著匆忙的生活,每天接受來自四面八方的眾多訊息,不論是與家人、朋友或是同事的相處,卻鮮少有自己的獨處時光。
也許你是個渴望陪伴的人,很少獨自生活或行動,但如果靜下心來尋找有意義的活動,你會聽見自己的聲音、了解自我的目標。
你將會感覺自己不斷地一直成長,且每天都對自己有更多的了解。

#2 轉移注意力

孤獨的恐懼往往來自於自己的心!試著將多餘的想法拋除,專心活在當下,別再去想那些令你煩躁的事情!
克服孤獨的最佳方式,其實就是讓自己面對孤獨──像是一個人坐在山頭或是海邊,沉浸在大自然的陶冶,你必須聆聽和承認內心的聲音,所有的外務、任何工作上的繁瑣、人際上的困擾,說穿了都是過往雲煙。

#3 學習如何做決定

有些人在做決定時,往往做的比別人更好,他們果斷、堅決、判斷精確,能夠帶領團隊走向正確的道路。如果你總是徬徨、踟躕、猶豫,旅行是可以訓練你決定的一個絕佳時機。
當你獨自旅行時,你別無選擇,凡事都只由得自己做主。一趟旅程下來會發現,你開始更懂得思考,你想要什麼和需要什麼!
你所做出的每個決定都會影響自己,當你習慣不再依賴別人,依自己判斷做出正確抉擇,這將會是一個令你難以忘懷的美好感覺。

#4 嘗試克服害怕

當一個人在舒適圈待久了,自然而然會覺得生活周遭的一切都是理所當然,旅途中的逆境將使你越挫越勇!
也許你原來是個不愛曬太陽、討厭蚊蟲,有許多不敢嘗試或不願嘗試的人,但當你獨自旅行時,什麼困難都有可能遇到,迷路、搭錯車或重要證件遺失等都有可能,專家建議:就是要在旅行途中試圖運用自己的能力解決這些困境!
所以試著把自己再度拋開「舒適圈」,重拾面對挑戰的勇氣,也是你必學的人生課題之一!

#5 面對陌生人不再膽怯


可能原本你是個害羞的人,不習慣跟陌生人接觸,更不喜歡跟不熟的人攀談或交流,但在旅途中,可能隨時隨地都會碰上不同情況,因此你必須學習開口尋求協助,由當地人協助你完成。
專家建議,每一次的互動,都是人生成長的一個舉動,不要害怕尷尬,更不要因為膽怯而喪失一次次美好的機會!當你開始鼓起勇氣並完成許多艱難任務,你會發現這趟旅行將讓你永生難忘!

#6 超脫出「現實生活」

通常在生活中可能已經累積了諸多心中的不愉快,主管的無理要求、同事間勾心鬥角,或是朋友之間的爭吵,可能都讓你心煩不已!想要真正獲得清閒,旅行之中不妨可將手機直接關機,斷絕網路或其他管道的誘惑,雖然說可能還是難以做到,但你此行是為了跳脫原本生活,就不應有外務纏身。專家說,起先你可能會感到非常焦慮,但不知不覺就會習慣,當你沉醉在擺脫手機束縛的一刻,最好的體驗就會發生。

#7 會對自己更有自信

征服畏懼、建立自信最快最確實的方法,就是去做你害怕的事,直到你獲得成功的經驗。旅途中的你試著讓自己脫離舒適圈,面對挑戰不畏懼,遇到逆境也不輕言放棄的勇氣,直到你真的成功挑戰,會發現自己更有魅力、也更加自信。「自信」並不是與生俱來的,它是靠著自我認同、對人生肯定,而漸漸培養出的態度,期許自己成為一個更好的人,往前繼續邁進吧!

 

Source:huffingtonpost

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