「金秘書」這身材太犯規!朴敏英靠3種方法速減10KG完美消化OL套裝~

2019/04/03

大家先前看「金祕書為何那樣」這部韓劇時,在劇中看見金祕書的各式穿搭,每種搭配看起來都難不倒她,但當媒體實際訪問她的時候,她大方坦言自己為了擠進劇組為她量身準備的OL套裝,下了很多工夫,在開拍前她努力瘦身,讓自己硬是再瘦了一個size,使用她自己的「衝刺減肥法」,想在短期間瘦身的你,不妨學學他的方法吧!

 

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1.衝刺減肥法:3日蘋果斷食法

一天中可按照平常吃三餐,只是將平時正餐以「蘋果」來取代,1顆蘋果的卡路里遠低於我們平常吃的1餐,卻能讓大腦產生些微飽足感,能給妳「輕斷食」減油清腸的效用,但不會有「斷食」的衝擊傷害!還同時可讓腸胃等消化器官得以休養,適合突然需要出席重要場合的人,例如當好朋友的伴娘或結婚前的一週,不過建議若採用「3日蘋果斷食法」,記得要間隔一個月再實施,否則身體可是會受不了的呀!

2.調整飲食:紅薯、雞胸肉、雞蛋當主食

大家都知道如果想瘦身要盡量避免過多的澱粉攝取,如果想要健康瘦,勢必需要付出一些努力,為了符合金祕書這個角色的服裝需求,朴敏英努力將自己再瘦出一個新高度,調整自己平日飲食習慣,將紅薯、雞胸肉、雞蛋做為主食,在瘦身同時還是能達到每日該攝取的營養成份,避免自己的氣色不好,拍戲時不夠上鏡等問題,這樣的減肥菜單,讓你不會有挨餓感卻又吃的無負擔,不會攝取過多卡路里,自然而然也就不會增胖囉~(當然如果你想要瘦更快,就是用水煮的方式囉!)

3.定期給人專業按摩

平時拍戲其實已經蠻忙,尤其朴敏英提到自己是很容易水腫的那種體質,所以平時在家除了保養還會搭配按摩技巧消水腫,也會定期給專業人士做按摩,不僅可以放鬆身心,同時也能按到一些平時自己無法按到的穴位,特別推薦平時壓力大的上班族可以去放鬆身心給專業按摩師服務一下!

 

金祕書在劇中穿著的窄裙真的不是普通人能夠駕馭的,雖然人正但卻也相當努力維持自己的身材!編輯個人覺得朴敏英在戲中除了演戲精湛之外,她的身材保持得真得相當好,完全就穿出大老闆身邊心腹祕書該有的架勢啊!快把金祕書的3個瘦身招數學起來,下次碰到朴敘俊這樣迷人的OPPA時保證也能默默電暈擄獲他的心!

 

Source:rachel_mypark、tvN

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