其實你都可以是潛力股!減肥過程中,出現4個「小徵兆」代表你正慢慢變瘦!

2019/02/26

你們知道嗎?有著清純外表、高顏值的南韓「國民初戀」秀智女神,其實在多年前也曾經擁有肉肉臉和肉肉身材,但經過飲食改變及規律運動後,成功瘦身順利脫離給人Baby fat的形象,就連小象腿也一併消失,腿部線條變得勻稱苗條,擁有現在的姣好身材!現在的她更懂得如何維持身材,也分別成功擄獲李敏鎬、李棟旭兩位男神的心,成為「男神收割機」,真的是羨煞所有人啦!他提到兩個方法:過6點不進食、自創在家也能運動的企鵝塑身操,透過飲食+規律運動來達到瘦身的效果喔!

其實每個胖子都是潛力股!你永遠不知道瘦下來會多美,但試著在瘦身過程中仔細觀察,若你開始發現自己有這4個徵兆,那麼恭喜你,你正在慢慢變瘦,並享受這個過程!

#喜歡清淡口味

如果在減肥過程中開始從原本的重口味、愛吃肉慢慢轉變成愛吃清淡口味,愛上吃蔬菜和水果,那麼代表你的身體正逐漸適應這樣的飲食習慣,離瘦子的路越來越近囉!

#吃飯時間變規律

吃飯似乎變得更準時些,只要到餐期時間肚子就開始有餓的感覺?別懷疑,這是件好事!反之,若常錯過餐期,可能容易導致胃不舒服或暴飲暴食,不但容易造成易怒,嚴重點還可能造成生病!所以減肥期間養成「定時吃飯」的好習慣,能有助於你慢慢變瘦,千萬別忽略這點呀!

#只要吃一點就飽

如果在減肥期間,每次吃飯只要吃一點就感覺到有飽足感了,那麼代表你的胃正慢慢的縮小,不需要吃進像以前一樣的多食物,這時可優先選擇蛋白質成分,像是雞蛋、雞胸肉來進食,以利維持你的身體運作!只要攝入的熱量小於身體消耗的熱量就會發現你漸漸變瘦~

#運動變成享受

有減過肥的人都知道,運動減肥很辛苦,但運動可是能直接燃燒脂肪效果最具效果的方式呀!常時間運動對肥胖的人來說很吃力,但如果某天你發現自己運動起來沒有這麼累了,那說明你已經開始慢慢變瘦了,身體渡過了開始運動的疲勞期,接下來運動將會更得心應手,減肥效果更佳哦!

天天喊著要瘦身的你,快檢查看看自己是否有這「4個小徵兆」吧~

 

Source:Pinterest

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