原來吃這些可以對付經痛!女生必知5大補血舒緩經痛的食物!

2018/12/12

生理期真的好痛苦⋯⋯每個月要被「大姨媽」不停捶打小腹,痛到不行還要上學上班,當女生真的不容易!幸好原來平日一些十分常見的食物可有助緩解經痛、補血養身,大家經期時不妨多吃一點。

#黑糖

黑糖屬溫補食物,具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、緩和疼痛的功效,有助於舒緩經痛。

#薑

薑性溫,可以有助溫暖子宮,驅走宮寒,有舒緩經痛的功效。

#香蕉

香蕉含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,可以穩定女生們在經期時的不安情緒起伏,還有助改善睡眠、減輕腹痛。

#紅豆

經期時因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、 鉀、鈣、鎂等。這時可喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,為身體補血。

#熱牛奶加蜂蜜

經期時每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕經期的各種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;而蜂蜜含有鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

Source:半糖女孩、Pinterest

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