每次在韓劇中看到韓國女星細長又筆直的腿，心中就會十分羨慕，但為何我們的腿總是跟她們差如此多？
原來韓妞每天都默默地做這6招韓國大熱「床上美腿操」，別再默默羨慕別人啦！只要每天努力照做，擁有美腿真的不是夢呀～

快跟著韓妞一起做睡前美腿運動吧～

＃招式1：右腳抬起，腳趾朝身體

側躺並且彎起右腳於前方，用盡力氣將左腳抬起，而左腳腳趾朝向身體方向，可以發現大腿內側很酸，此動作重複 3 次，共做 10 回！

＃招式2：左腳抬起，腳趾朝外

同樣的右腳彎曲，左腳抬起，此時左腳腳趾朝外，抬起時緩慢並且多停留 2 至 3 秒，此動作重複 3 次，共作 10 回！

＃招式3：右腳抬起，腳趾朝外

彎起左腳，並且抬起右腳，右腳腳趾朝外，動作重複 3 次，共 10 回！

＃招式4：右腳抬起，腳趾朝身體

彎起左腳，並且抬起右腳，右腳腳趾朝身體，動作重複 3 次，共 10 回！

＃招式5：雙腳交叉開合

躺平抬起雙腳，並且做開合交叉的動作，這動作除了練到腿以外，肚子也可以練到，重複動作 3 次，共 10 回！

＃招式6：雙腳畫圈合併

躺平並且抬起雙腳，放下以畫圈方式，放下的同時速度放慢，在慢慢的抬起合併，此動作也可以訓練到腹肌，重複動作 3 次，共 10 回！

想像有和韓國女星一樣的美腿，每日只要養成睡前6招「床上甩肉美腿操」，就會覺得自己又離美腿更進一步了呢～