每天爬起床第一件事就是告訴自己今天晚上一定要早睡覺，結果下班放學看看手機洗洗澡又兩點了…一照鏡子發現自己竟然變成了功夫熊貓？！晚睡讓皮膚新陳代謝速度減慢，皮膚內的毒素無法及時排出，累計在體內導致缺水，黑色素不肯散去多種問題，三大面膜，四大食療，讓你不用花錢就能幫你迅速恢復好皮膚～～～

1. DIY MASK (<$5，便宜又好用！）

坊間各大商店和美容院都推出不同種類的面膜，但過量的化學品對皮膚又何嘗不是破壞？以下三種天然面膜成本低，回家在冰箱裡隨便就能找到材料，而且還能針對個人膚質問題作出改善！

蛋白檸檬汁面膜

材料：蛋白、檸檬汁
功效：去黑頭、美白、緊緻
1.將蛋白打入碗內（不要蛋黃），攪拌至起白泡沫，加入6至8滴的檸檬汁，均勻塗在臉上，待15-20分鐘後清洗

牛奶蜂蜜面膜

材料：牛奶、蜂蜜一茶匙、面粉適量
功效：美白、保濕、滋潤
先把牛奶和蜂蜜攪拌在一起然後加入麵粉直到變成糊狀，敷１５－２０分鐘後清洗乾淨即可！

薯仔眼膜

材料：薯仔
功效：去黑眼圈、消除眼睛疲勞
把薯仔去皮，切成薄片然後把兩片覆蓋在眼睛上，敷約10分鐘，最後洗淨即可！

2.食療

經常熬夜不但會使人皮膚變差，就連身體也會出現警號，擁有健康的身體自然也有好面色，以下幾種飯後果多吃保證你重拾青春！

草莓

草莓含有大量的維生素C，可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。

蘋果

蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。

葡萄

葡萄洗一洗就能吃，爽口多汁，是很多人嘴癢時的不二選擇。其實研究發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。而且沒有脂肪，即使大量進食也絲毫沒有罪惡感！

檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉着，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。

其實想要皮膚變好不一定要用很多錢喔！只要有耐性，就算在家也一樣可以變美美噠！