【半糖女孩】就算是刷牙也可以減肥!5個小習慣讓你不運動不節食也能自然瘦下來~

2017/06/23

一向以來,減肥最困難的就是堅持。不過反過來想,如果從習慣中變瘦,不就是最簡單的事嗎?因為凡事一習慣了就等於不知不覺中做到了啊!但難處就是怎麼把習慣「養成」,太高難度的一下子就會放棄啦~所以今天分享韓妞5個生活中小習慣,每個都是可以輕鬆做到的啊!

 

#1 競走、快步走

雙腿不彎曲且大步走能舒緩小腿肌肉,可以防止蘿蔔腿,打造又美又直的雙腿。

 

#2 睡覺時在腳下墊枕頭

原理跟女生晚上會抬腳一樣,只要把腿放的比心臟高,就能防止浮腫~要是常覺得腿漲漲的話一定要試啊!

 

#3 空氣椅子

吹頭髮或是刷牙時保持半蹲姿勢,就可以鍛煉基礎代謝量和新陳代謝率較高的大腿肌肉,只要提高代謝就有助燒脂啦!

 

#4 喝杯熱開水

睡前喝杯暖和的熱開水能在睡覺期間保持活躍的新陳代謝。不過也注意別喝太多,不然早上起來容易水腫!

 

#5 只吃八分飽

從「真正吃飽」到你「覺得自己吃飽了」,這中間的過程需要20分鐘左右,所以應該只吃食量的80%後等個20分鐘。如果待你覺得吃飽了才放下筷子就已經吃太多了!

一起養成好習慣,讓自己不知不覺瘦下來吧!

Source: mouda

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