幾乎每個女生都想要有一對豐滿有形的胸部，不是說胸小不好，但誰也不當「太平公主」啊～儘管胸部大小主要是天生遺傳，但是也有各式各樣靠後天努力的升Cup方式，以下就介紹幾個簡單不花錢的豐胸小方法，讓你的身材看起來更健康迷人！
#1 均衡飲食
停止盲目的節食減肥吧！要有足夠的營養才可以維持住胸部中的正常脂肪量，所以均衡飲食就是最好的辦法。豐富蛋白質的和優質脂肪，能促進乳房的正常發育還不會發胖。
(圖：@ellenwuuuuu)
#2 多吃酪梨
酪梨除了被認定為營養價值高的水果，也是具有最佳豐胸效果的水果，不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C合成膠原蛋白，增加乳房彈性，維生素E則有助乳腺發育。把半個酪梨加上一杯高鈣豆奶攪成奶昔，有助脂肪積聚在乳房。不過要留意牛油果含有高熱量，不想超標就只能一天吃一個喔！
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#3 按摩豐胸
按摩正確的豐胸穴道可以刺激乳腺，並且暢通胸部氣血循環，刺激卵巢分泌雌激素，讓乳房長大達到豐滿目的。在每日洗澡時或之後，按照下面的6個步驟，用乳液當輔助，按摩5分鐘左右就可以有效豐胸了！
#4 挑選Bra很重要
選擇好內衣對胸部大小非常重要！過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。檢視一下家裡的內衣，去專門店咨詢並購買一些好質量承托的美胸內衣吧，罩杯絕對可以馬上升一級！一件好的內衣的壽命也會比較長，長期下來比隨便買便宜的內衣更實惠啊～
#5 簡單掌上壓
掌上壓可以讓胸部變得更豐滿挺實。用雙手撐起全身，腰部和臀部切記不要塌下來，然後做一下俯卧撑後，左右手輪流碰一碰另一面的肩膀（即左手碰右肩膀，右手碰左肩膀），然後重複做多一下掌上壓，20次為一套。
做齊簡單5招就可以有效升CUP豐胸啦！
