【Lite半糖】向腰間贅肉說Bye吧!慵懶女生適用的4個床上workouts,減肥瘦身還能瘦腿好划算!

身體上最難減的地方就是大腿,下半身肥胖實在令人很苦惱,即使透過節食,也很難短期內就讓下半身贅肉消失!不過,若是各位真的想把握最後黃金時期把雙腿瘦起來,那以下4個workout可要好好學了哦!

 

#1

這個動作可以有效燃燒腰間的贅肉,而且還能藉著雙腳肌肉的支撐,對大小腿位置進行肌肉訓練!

#2

短時間把雙腳抬頭可以高效燃燒脂肪,而伸腰的動作則可以高消耗的形象去除腰間贅肉!

記住整個訓練中,大腿是不應移動的~主要靠腰力維持!

 

#3

這個動作能有效收緊腰部兩側的肉,有塑造線條的奇效!

 

#4

這個動作的關鍵不在於超快的頻率,而是姿勢的正確度!

大腿是非常容易囤積脂肪的部位,一不注意就會變胖,所以大家在日常生活千萬不要掉以輕心呢!

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