怎樣能有效排毒，又能減肥，相信是不少女生都在苦惱的問題，而水果減肥法就可以一次滿足兩個需求，但當中又有什麼要注意呢？下面便來談談飲食瘦身的5條法則吧！

#有限度進食水果

雖然水果含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，但不少水果的含糖量其實很高，因此進食得多的話，便會轉化為脂肪而堆積。

#含糖較少的水果

要有效降低體重和防止身體囤積脂肪，含糖量高的食物應該盡量避免；有不少女生喜歡以吃水果作為減身方法，因此建議各位選擇蘋果、奇異果這類低糖類水果的效果會更好！

#餐前吃水果或喝果汁

在進餐前20~40分鐘吃一些水果或喝1~2杯果汁，可減低你進餐時的食慾，相對便減少了你對肉類等食物的需求了。

#多吃嫩豆腐和番茄

能夠增加飽足感與蛋白質，減少脂肪囤積，增加肌肉量。

#選擇有蛋白酶／有機酸的食物

富含蛋白酶的例子有菠蘿和奇異果；而含有有機酸的食物則如檸檬、山楂等，也是非常好的選擇哦！