約會一定是兩個人才能做的事嗎？我們平常習慣了熱鬧的生活方式，總是有空就邀約朋友吃飯、逛街、看電影，把時間表擠得滿滿的。但其實偶爾也應該為自己留點獨處的時間，找出屬於自我的平和內心。約會這件事有時候一個人反而更來的自在，和情人、朋友相處之餘，嘗試給自己用喜歡的事填滿身心靈吧。以下分享15個和自己約會的提案，找個機會來實行吧！

#1 來場一個人的小旅行

和別人一起去旅行，什麼都必須有商有量，難免會需要妥協，所以來一場完全隨你心意的一人旅行吧！不一定要去很遠，就算是周邊的城市也好，不然只是在本地去鄰近的小離島或者爬爬山，親近一下大自然，也可以清理腦袋裡的雜念和煩惱，享受最純粹的時光。

#2 去看一部你期待已久但朋友都不感興趣的電影

自己一個人去看電影，無論是什麼類型電影都無所謂，只需要選你喜歡的就好，因為你不用顧慮身邊人的喜好。還沒習慣獨處的朋友可妁選擇人相對少一點的早場或者是午後場喔。

#3 請自己到有質感的餐廳吃飯

去一家你期待已久的餐廳用餐吧！放下手機，不必把心思放在與對面的人交談，只要全心全意專注在每一口幸福就行。因為是一個人，所以不推薦去那種特別多人的餐廳，最好能有格調一點，安靜一點，價格稍貴些也沒關係，就當是在犒勞自己。

#4 一個人到Spa放鬆享受

學會寵愛自己多一點吧！如果你實在不習慣一個人的約會，那麼去做Spa或者按摩享受一下，不需要擔心別人的眼光，又可以好好放鬆自己。

#5 去欣賞展覽、藝術館、書店

像是博物館和藝術館等地方，如果你並不是愛好者，那麼很多時候都是因為學校要求的才會去，但如果碰上有趣的展覽，那麼真的不妨一個人去欣賞一下，這樣的活動可以豐富你的見識。如果你對這些無感，書店會是另一個好選擇。

#6 來看個劇集馬拉松

不要像是平常窩在電腦前追劇一般，要營造多一點「約會」的氣氛，比方說在零食飲品方面，可以花多點平常捨不得買的精緻小吃來代替薯片零食，再裝到漂亮的餐盤上；飲品的話，可以來點紅酒或者自製特飲，然後換上睡衣，窩在沙發上抱著抱枕追劇。

#7 挑戰一直想做的料理

平常在網上總是看到美味的食譜，bookmark了想著有天自己做出來，卻未曾實行？何不就把一個週末空下來，自己上市場和超市購買食材、沒有時間壓力的看著食譜、聽著歌烹調，再把做好的料理好好擺盤、當成藝術品擺在餐桌上，也許整個過程要花你好幾個小時，但因為是一個人的約會，你的內心只會有充實與美好的感受而已。

#8 聽一場音樂表演

不是演唱會，而是那種小眾一點的音樂會，或者是清吧裡的表演，一個人去，點一杯喜歡的飲品，叫一份下酒的小吃，慢慢去感受整個氛圍。少了耳邊的低語，感覺全世界只剩下你和音樂，更能夠認真地去專注於台上的表演，還有什麼比這更好的享受？

#9 帶一本書到喜歡的咖啡廳坐一整天

午後去咖啡廳坐坐，然後選個靠窗的位置坐下，聽著歌、看看書，時而觀察來往的路人，感受著他們的故事，感覺心靈也會平靜下來。

#10 一個人去唱卡拉OK

心情不好想發洩的時候，不妨考慮下一個人去唱卡拉OK，像是韓國就有那種適合一個人去的卡拉OK，如果你所在的城市沒有，那麼可以挑選一家你和朋友平常不會去的，這樣的話心理壓力會小很多。

#11 完成你一直拖延的事

不要再給藉口自己，在這屬於你的一天裡努力去完成一直拖拖拉拉做不完的事情吧，比方說更新的你簡歷、看完看了一半就丟在一邊的書、整理好你的衣櫃等等，相信我，完成之後你會感覺如釋重負，而且特別有成就感。

#12 挑戰自己

比方說去報名參加為期一天的興趣課程，或者是跑一場馬拉松，總之就是要利用這個機會去讓自己變得更加出色。

#13 嘗試一直想學的課程

無論是繪畫還是健身課程，那些你在心裡想了很久的事，就別再等朋友哪天說要跟你一起去做了！每周都空出一些時間給自己一個人學習，得到的收穫和充實的感受是誰都拿不走的。

#14 進行有目的性的逛街

當你很清楚自己要買什麼，最好就是一個人出動。如果帶上朋友一起去逛街，會減慢你的速度，畢竟別人也會忍不住挑選起來，所以，試著一個人逛街吧！

#15 洗泡泡浴

如果家裡有浴缸，不妨洗個泡泡浴，準備好放鬆的音樂、飲品、雜誌或者平板電腦，點上蠟燭，然後一邊敷面膜一邊享受精油泡泡浴，就是對平日疲憊的身心最好的治療。