歐美大熱水煮蛋減肥法,一星期激瘦5kg,減肥從此無難度~

2017/09/06

脂肪是女生的大敵,而減肥就是大家的終身大事!坊間有不少減肥方法,而今次小編介紹歐美流行的水煮蛋減肥法,幫助加速身體的新陳代謝、抑制食慾。只要照著以下餐單進食,1星期減5kg絕不是夢!

有國外網站報導,由於雞蛋富含蛋白質、維生素及其他營養成分,每日食用1-2隻雞蛋就能滿足人體所需的8種胺基酸。食用雞蛋不只可減少攝取不健康的食物,還可加速新陳代謝,因此這個7日水煮蛋減肥法對瘦身非常有效~

第1天:

早餐:1隻水煮雞蛋、2個橙、1杯低脂牛奶

午餐:170g去皮的水煮雞肉、1杯乳酪

晚餐:1隻水煮雞蛋、140g去皮的水煮雞肉、1個橙

第2天:

早餐:2隻水煮蛋、檸檬汁(1個檸檬)

午餐:140g烤魚、1個西柚

晚餐:140g去皮的水煮雞肉、1個橙

第3天:

早餐:2個水煮蛋、1杯溫水、檸檬汁(1個檸檬)

午餐:170g的水煮牛肉、1個西柚

晚餐:140g水煮雞肉沙律

第4天:

早餐:2個炒雞蛋配洋蔥和西芹

午餐:140g水煮雞肉沙律

晚餐:1隻水煮蛋、2個橙

第5天:

早餐:紅蘿蔔2條、2隻水煮蛋

午餐:紅蘿蔔2條、1杯新鮮橙汁

晚餐:85g水煮魚、1隻水煮蛋

第6天:

早餐:140g低脂乳酪、1杯現榨檸檬汁或橙汁

午餐:2隻水煮蛋、2個西柚

晚餐:1杯檸檬水

 

第7天:

早餐:2隻水煮蛋、半個西柚

午餐:170g牛肉、1個橙

晚餐:1杯檸檬水

Photo source:Pinterest

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