拒絕彎腰駝背!只要保持這個姿勢,光站著都可以鍛鍊核心肌群、燃燒更多熱量!

2018/03/18

很多人都知道好的站姿可以改善體態,但原來站得正確更加可以有效幫助減肥!日本有一位168cm的媽媽ルアナ(@luana_5_diet),由於在生完小孩後大增磅,從去年8月開始下定決心減肥,成功從56kg減到48kg,並且在IG上分享她的瘦身秘訣,現在她的IG已經有8萬多個followers了!

她成功減肥後的身材好到完全看不出是3個小孩的媽媽啊~

她在IG就表示其中一個瘦身秘訣就是「注重站姿」!任何時候都要站得正確,把骨盆保持在正中央,不可以彎腰駝背,重心不要向前傾斜,這樣的站姿會用到核心肌群,從而幫助消耗更多熱量。

ルアナ?(@luana_5_diet)分享的貼文 張貼

以後記住要保持這個正確站勢,站著都可以瘦啦!

Source: Instagram

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