【Lite半糖】即使是睡前喝也不怕胖!5種幫助妳越喝越瘦的燃脂代謝飲品!

2017/08/29

女孩們有可能和編編一樣在睡前突然覺得口渴,但正處於減肥期間,含糖飲料是絕對禁止的!

今天要告訴各位除了白開水,妳還有這5種選擇,聽到這個真覺得是女孩們的福音啊~

不只能夠喝有味道的,竟然還能「幫助燃脂代謝」,快來一起瞧瞧有哪5樣飲品吧!

 

#葡萄汁

睡前喝上一小杯100%的葡萄汁,有助睡眠及燃燒脂肪晚上喝下果汁後所分泌的胰島素,能調節身體的晝夜節律。葡萄含有的抗氧化劑白藜蘆醇,能將儲存卡路里的白色脂肪轉換成燃燒卡路里的棕色脂肪。

 

#洋甘菊茶

熱洋甘菊茶能放鬆你的神經、誘導睡眠,是一種溫和的鎮靜劑,且與改善血糖控制和體重減輕有關,但須確保睡前喝的任何茶都不含咖啡因,並遠離排毒茶。

 

#牛奶

睡前喝一杯(建議熱牛奶)可以有效改善睡眠品質;這歸功於了牛奶中的色氨酸及鈣,可使你隔天起床更有精神!根據研究指出,牛奶中的酪蛋白還能幫助你在睡眠中建立肌肉,加速新陳代謝,達到減肥功效。

 

#發酵牛奶飲料

發酵牛奶飲料富含益生菌,能替腸道增加好菌、促消化,並同時幫助你有效地吸收維生素和礦物質。酸奶類飲料不但能改善睡眠,還能讓運動效果更好。

 

#大豆蛋白飲品

不論是牛奶或蛋白粉末形式,大豆能誘導褪黑激素來改善睡眠質量,其中的色氨酸也能降低皮質醇水平,幫助對抗腹部脂肪。

減肥期間避開不能喝的,把握剩下能喝的飲品,記下這5種可以喝的飲品就絕不會錯啦!

 

Source:pinterest、weheartit

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