【Lite半糖】她們都不是天生就瘦~5位「肥底」韓星瘦身秘訣大公開!f(x)Luna實在太有說服力啦!

2017/07/25

印象中每位韓國女星都是腿長腰幼,當中一定有人是天生麗質,但也有不少是經過後天努力才有的成果!減肥最基本就是要從飲食、運動和生活習慣開始下手,以下5位韓星就公開她們超有效的減肥秘訣!見過她們的身材前後對比後,就覺得每位都好有說服力啊~

 

泫雅 — 少量多餐多運動

走性感路線的泫雅擁有164cm及44kg的前凸後翹好身材,其實她曾一口氣減了17公斤,並練成令所有女生都羨慕的S型身材!

泫雅奉行「少量多餐」,並戒去有小麥粉及澱粉類的白色食物,加上每天打超過2小時的羽毛球。

她亦會利用走樓梯來取代搭電梯,飯後休息過後也會做些運動,總之就是用盡機會運動身體!

 

f(x) Luna — 瑜珈及按摩

f(x)的其他團員都是又瘦又高,難免令嬌小的Luna顯得比較「大份」,但瘦身成功後,Luna身材比例變得更好,完全不輸給其他團員啊!

Luna的餐單中全是低鹽食物,並戒去酒、消夜、辛辣及刺激性食物,配合瑜珈作為塑身運動。

由於擁有難搞的肌肉腿,所以她會每天做足夠的伸展運動和按摩,用來舒緩下半身硬梆梆的小腿肌肉~

 

朴信惠 — 去水腫最重要

童星出身的朴信惠,加上baby fat,出道時令人覺得圓滾滾,但近年她的形象大變,更散發出濃濃的女人味~關鍵就是去浮腫!

她一天只會吃2餐,加上一星期2-3次的單車運動和跳現代舞。

而最重要的秘訣就是持續喝紅豆水或南瓜水!因為這兩種飲料都可以消腫,解決容易浮腫的問題。

 

姜素拉 — 能運動就運動

姜素拉最出名就是她高168cm、重48kg的標準好身材,但要維持其實不容易!

她早餐只會吃乳酪和蘋果、草莓等水果,而午餐則是糙米和韓式涼拌小菜,晚餐就是蕃薯和穀類食品。一天只會吃三餐,禁止消夜!

加上她會在空腹時運動,配合利用芭蕾舞健身,只要能運動就會運動。

 

WONDER GIRLS 惠林 — 普拉提及飲食習慣

惠林初出道就給人胖胖的感覺,但每次的回歸都會一次比一次瘦,比例愈來愈好,並成功將身材維持在164cm、46kg。

她早餐會吃烚蛋、蕃薯或水果、蔬菜汁,而午餐和晚餐都是蔬菜、雞胸肉,想吃零食就會吃小番茄。

重點是她會以普拉提(Pilates)作為修身運動,加上跆拳道和舞蹈練習。而且不管多累,她每天都會堅持不懈地做運動!

認真想減肥的女生一定要好好參考一下!

Source: NAVER

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