後天也可以養成「不易肥胖體質」?教你四招不再那麼容易變肥的秘訣!

2017/10/24

從小到大都超級羨慕吃不胖的人,原來這都可以靠後天努力,關鍵就在身體的新陳代謝!

這個秘密其實在於褐色脂肪細胞,它能增強新陳代謝,只要增強褐色脂肪細胞,就不再那麼容易變胖。

 

1.  以溫冷水交互刺激肩胛骨,再開始洗澡,就能提高褐色脂肪細胞的活性

褐色脂肪細胞,就在圖中紅色部位

 

2. 禁止駝背!這會讓血液循環變差,體內細胞的活化度也會跟著下降,所以務必維持正確的坐姿。

 

3.  細嚼慢嚥,能夠增加飽足感,還能讓褐色脂肪細胞活化,而且對胃的負擔也比較小喔!

 

4. 活動肩胛骨,褐色脂肪細胞聚集於此,每天如圖中運動一下!

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